با افزایش سن، تغییراتی در عملکرد حافظه و توانایی های شناختی افراد رخ می دهد که بر کیفیت زندگی آن ها تأثیر خواهد داشت. با این حال، این بدان معنا نیست که برای بهبود این وضعیت نمی توان کاری انجام داد. خوشبختانه، راهکارهای متعددی برای تقویت حافظه در سالمندان وجود دارد که عملکرد مغز را بهبود بخشیده و باعث حفظ حافظه سالمندان خواهد شد. این راهکارها شامل ترکیبی از فعالیت های ذهنی، تغذیه مناسب، ورزش و اصلاح سبک زندگی هستند که همگی به حفظ سلامت شناختی و حتی بهبود آن در دوران سالمندی کمک می کنند. 0150

با افزایش سن روند خواب افراد دچار تغییراتی می شود و چون خواب به عنوان یک بازآفرین انرژی نقش مهمی در سلامت ایفا می کند، توجه و اهمیت به خواب سالمندان باید به درستی بررسی شود. برای آشنایی بیشتر با میزان خواب کافی برای سالمندان و دلایل اهمیت خواب سالمندان با ما همراه باشید. 0150

اضطراب یک حس طبیعی و یک پاسخ عادی مغز به استرس است که فرد را برای واکنش مناسب در برابر خطرات احتمالی آماده خواهد کرد. با افزایش سن، ممکن است افراد با چالش های جسمی، روحی و اجتماعی متعددی روبرو شوند که می تواند زمینه ساز بروز اضطراب و استرس باشد. استرس در سالمندان با افزایش سن شایع تر شده و باعث مختل شدن فعالیت های روزانه در آن ها می گردد.0150

محققان اخیراً گزارش دادند که افزایش خطر ناشی از تمایل داروها به اختلال در حالت تعادل است، به ویژه زمانی که بیماران به طور موقت با فشار خون پایین مواجه می‌شوند که مغز را از اکسیژن محروم می‌کند.آنها افزودند که این خطر با تداخل با سایر داروها و مشکلات موجود بیماران در خانه سالمندان با تعادل ادغام می‌شود.«چینتان دیو»، محقق ارشد و مدیر دانشگاهی مرکز راتگرز، گفت: «تقریباً ۴۰ درصد از کسانی که دچار شکستگی لگن می‌شوند در سال بعد می‌میرند، بنابراین واقعاً نگران‌کننده است که متوجه شویم دسته‌ای از داروهایی که ۷۰ درصد از ساکنان خانه سالمندان استفاده می‌کنند، خطر شکستگی استخوان را بیش از دو برابر می‌کند.» 0150

زمین خوردن اغلب در میان افراد مسن بالای ۶۵ سال زیاد اتفاق می‌افتد؛ اتفاقی که می‌تواند زندگی آن‌ها را کاملاً تحت الشعاع قرار دهد. میلیون‌ها سالمند هر سال به دلیل آسیب‌های ناشی از افتادن در بخش‌های اورژانس تحت درمان قرار می‌گیرند و افراد زیادی هم در بیمارستان جراحی و بستری می‌شوند. صدمات ناشی از سقوط مانند شکستگی لگن یا آسیب سر و افتادن هم بسیار خطرناک است.0150

محققان به این نتیجه رسیده اند که با افزایش سن تغییر در الگو و کیفیت خواب رخ می‌دهد که می تواند سلامت و سازگاری فرد را دستخوش تغییر کند. دشواری در شروع خوابیدن شب، تغییر طول خواب شبانه، صبح زود بیدار شدن، خوابیدن صبح و خواب بیشتر در روز؛ از دیگر تغییراتی است که در افراد مسن با افزایش سن رخ می ‌دهد. علائم دیگر شامل خستگی، تنش، اضطراب، سردرد، عملکرد ضعیف در حافظه، بیماری‌های معده، خشم و کمبود انرژی است.0150

یک مطالعه جدید می گوید سالمندان بعد از برخاستن و تحرک بیشتر، فشارخون شان پایین می آید.به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان پی بردند مدت زمان کمتر نشستن منجر به کاهش نزدیک به ۳.۵ امتیاز در فشار خون متوسط سالمندان شد. 0150

سال جدید یادآور این موضوع است که زمان رو به جلو حرکت می‌کند و مهم نیست چقدر می‌خواهیم کند شود یا به عقب برگردد. با نگاهی به سال ۲۰۲۳ درمی‌یابیم که دانشمندان در حال کشف کردن اسرار پیری، ارائه دادن درمان‌های جدید و تاکید بر عادت‌های سالم زندگی هستند. در یکی از این پژوهش‌ها، یک روش ژن‌درمانی تجربی از پروتئین‌های طبیعی بهره می‌برد. در یک طیف عملی‌تر، دانشمندان دریافتند که هیدراتاسیون چقدر می‌تواند سودمند باشد. با گذشت زمان، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و مغز کند می‌شود. بروز تغییرات در بیان ژن می‌تواند ما را مستعد ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن کند. بدن ما سلول‌های مرده را روی هم انباشته می‌کند زیرا مکانیسم‌های بازیافت بدن کند می‌شوند. در نهایت، ما می‌میریم.0150