شاید این سوال برای شما پیش آمده باشد که هنر درمانی چه فوایدی برای سالمندان دارد؟ فعالیت‌ های هنری برای سالمندان نه تنها راهی برای گذران اوقات فراغت هستند، بلکه فواید فراوانی برای سلامت جسمی و روانی آن‌ ها دارند.

اضطراب یک حس طبیعی و یک پاسخ عادی مغز به استرس است که فرد را برای واکنش مناسب در برابر خطرات احتمالی آماده خواهد کرد. با افزایش سن، ممکن است افراد با چالش های جسمی، روحی و اجتماعی متعددی روبرو شوند که می تواند زمینه ساز بروز اضطراب و استرس باشد. استرس در سالمندان با افزایش سن شایع تر شده و باعث مختل شدن فعالیت های روزانه در آن ها می گردد.

با افزایش سن، تغییرات طبیعی در بدن رخ می دهد که بر توانایی حفظ تعادل در فرد تأثیر خواهد داشت. کاهش قدرت عضلانی، ضعف بینایی، کند شدن رفلکس ها و مشکلات سیستم عصبی از جمله عواملی هستند که سالمندان را در معرض خطر افتادن قرار می دهند.

پیاده روی یکی از بهترین تمرینات ورزشی است که برای تمامی افراد در هر سن و سالی مناسب است. پیاده روی روزانه می تواند به تقویت عضلات، استخوان ها، کاهش چربی های بدن و همچنین تقویت قلب و عروق کمک کند. پیاده روی برای سالمندان می تواند از انواع بیماری ها به خصوص مشکلات حرکتی جلوگیری کند و موجب عمر بیشتر به همراه سطح سلامتی بالاتر شود.

ورزش در هر سن و سالی می تواند منجر به حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماری ها شود. در خصوص سالمندان نیز تاثیرات مثبت ورزش بر بدن و روان آنها بسیار بیشتر است. ورزش صبحگاهی در باشگاه یا پارک می تواند روحیه افراد را تغییر داده و انگیزه بیشتری برای آنها در ادامه روز ایجاد کند. البته ممکن است برخی از سالمندان امکان رفتن به بیرون از خانه و ورزش کردن را نداشته باشند. اما این موضوع اصلا جای نگرانی ندارد. بسیاری از تمرینات ورزشی مناسب سالمندان در منزل وجود دارند که در ادامه آنها را بررسی می کنیم.

مطالعه کتاب و دریافت آموزش های مختلف یکی از مواردی است که به سن و سال افراد بستگی ندارد. در هر سن و سالی لازم است ما مجموعه از کتاب های مورد علاقه مان را پیدا کنید و با مطالعه روزانه به بالا رفتن آگاهی خود کمک کنیم. متاسفانه در سنین بالاتر و در واقع در سالمندی بسیاری از افراد دچار ضعف بینایی و سایر مشکلات چشم می شوند. به همین دلیل ممکن است مطالعه کتاب را کنار بگذارند. یکی از اقدامات موثر برای جلوگیری از این اتفاق ، گوش دادن فایل های صوتی کتاب ها است. در ادامه با ما همراه شوید تا علاوه بر بررسی بهترین کتاب های صوتی برای سالمندان، فواید گوش دادن کتاب های صوتی را نیز بررسی کنیم.

در سنین جوانی و میانسالی اغلب ما به دنبال فیلم هایی هستیم که ما را بخندانند و روحیه ای شاد برای ما ایجاد کنند. اما در زمان سالمندی افراد علاوه بر فیلم های کمدی و شاد، به فیلم هایی موجب انگیز و روحیه بیشتر در افراد می شوند نیز علاقه مند هستند. فیلم های مورد علاقه سالمندان اغلب فیلم های امیدبخش، تاثیرگذار، ملایم و بدون صحنه های اکشن هستند و نگاهی گرم و زیبا به روابط خانوادگی و زندگی شخصیت های داستان دارند. در ادامه یک لیست جامع از بهترین فیلم های مناسب سالمندان آماده کرده ایم.تاثیرگذار، ملایم و بدون صحنه های اکشن هستند و نگاهی گرم و زیبا به روابط خانوادگی و زندگی شخصیت های داستان دارند. در ادامه یک لیست جامع از بهترین فیلم های مناسب سالمندان آماده کرده ایم.

امروزه تکنولوژی به سرعت در حال پیشرفت بوده و بازی های موبایلی دیگر فقط مختص جوانان نیستند. با افزایش سن، حفظ فعالیت ذهنی، بهبود حافظه و تقویت ارتباطات اجتماعی اهمیت ویژه ای پیدا می کند. در این میان، بازی های موبایلی می توانند نقش یک ابزار قدرتمند و در دسترس را ایفا کنند که نه تنها به سرگرمی و پر کردن اوقات فراغت سالمندان کمک خواهند کرد، بلکه در بهبود عملکرد شناختی، کاهش استرس و حتی مبارزه با تنهایی نیز مؤثر هستند.