کم آبی در سالمندان از مشکلات شایع در این افراد محسوب می شود. بهترین راهکار مقابله با این مشکل تشویق سالمند به مصرف مداوم مایعات در طول روز است.کم ابی به معنی کاهش اب دورن سلول ها و جریان خون است. در حالت طبیعی بدن مایعات مورد نیاز خود را از طریق مواد غذای و نوشیدنی ها دریافت می کند و از طریق تعریق و ادرار و مدفوع دفع میکند. اگر در شرایط بیماری و یا عدم دسترسی به مایعات بدن آب بیشتری نسبت به دریافتی خود از دست بدهد، فرد به کم آبی دچار می شود. اغلب مراقبین و پرستار سالمند تجربه مشکل مقاومت سالمندان در برابر مصرف مایعات را تجربه کرده اند.برای سالمند نوشیدنی های جذاب و مورد علاقه او را تهیه کنید.

ورزش تقریباً برای همه افراد ازجمله افراد سالمند مفید است. حتی ورزش با شدت متوسط ‌تأثیرات مثبت فراوانی بر سلامت جسمی و روانی سالمند دارد. البته لازم است قبل از شروع ورزش، سالمند با پزشک در مورد نوع ورزش و دفعات انجام آن مشورت کند. اگر سالمند سابقه ورزش نداشته باشد لازم است به‌آرامی شدت ورزش را افزایش دهد. در بیشتر مواقع انجام ورزش روزانه به مدت 5 تا 10 دقیقه برای سالمند مناسب استقرارگیری در دوران سالمندی به معنای افزایش بیش‌ازحد زمان استراحت نیست و فرد نباید بیشتر از نیاز بدنی به استراحت بپردازد. افراد سالمندی که به مشکلات جدی مانند بیماری قلبی، دیابت، آرتریت مبتلا هستند با ورزش کردن و انجام فعالیت‌های بدنی زندگی با کیفیت‌تری را تجربه خواهند کرد ، بنابراین ورزش در دوران سالمندی برای آنها بسیار مفید خواهد بود

برای سالمندان و کسانی که مجبور به گوشه گیری از دنیا شده اند، چه با شیوع کووید-۱۹ و چه در نتیجه بیماری‌های ناشی از کهولت سن و سختی حمل و نقل، واقعیت مجازی به یکی از مهم‌ترین خروجی‌ها برای آن‌ها تبدیل شده است. سالمندان فعالیت‌هایی را که قبلاً قادر به انجام آن‌ها نبودند، علاوه بر تسهیل ارتباط با دیگران، می‌توانند تمرین کنند. مطالعات نشان می‌دهد که تنهایی و انزوا می‌تواند منجر به آسیب‌های متعدد شود و همچنین مشارکت اجتماعی و تحریک شناختی می‌تواند شروع زوال عقل را به تاخیر بیاندازد یا از آن جلوگیری کند و بالعکس، بنا بر این دامن زدن به این تنهایی به ویژه در دوران سالمندی، یک خطر جدی برای سلامت عمومی تلقی می‌شود.

شرکت Omate یک ساعت هوشمند مستقل به نام TrueSmart برای ارائه خدمات به سالمندان و افرادی که به تنهایی زندگی می کنند عرضه کرده است.ساعت TrueSmart را می‌توان از طریق بلوتوث یا وای‌فای با گوشی هوشمند جفت کرد، یا زمانی که سیم کارت در درگاه آن قرار می گیرد، می‌توان آن را به عنوان یک دستگاه مستقل مقاوم در برابر آب به کار برد.اکنون ساعت‌هوشمند TrueSmart 2 مستقیماً برای مصرف‌کنندگان عرضه شده و برای ارائه‌دهندگان خدمات حرفه‌ای مانند شرکت‌های مخابراتی، بیمه و خدمات مراقبت از راه دور و موارد دیگر طراحی شده است. شرکت Arkea Assistance در اروپا به عنوان اولین شرکت خدماتی شریک اعلام شده است.

"الیکیو" (ElliQ): این ربات توسط استارت آپ "Intuition Robotics" برای مراقبت از سالمندان تولید شده است. عملکرد این ربات به گونه‌ای است که الیکیو روی میز قرار می‌گیرد و هنگامیکه فردی آن را صدا بزند، روشن می‌شود. الیکیو هیچ چهره، دست یا پایی ندارد اما با این وجود می‌تواند حرکات سر را تقلید کند و برای نشان دادن هیجان به شخص نگاه کند. این ربات که از او با ضمیر مونث(she) یاد کرده‌اند یک شریک اجتماعی محسوب می‌شود که به تلفن پاسخ می‌دهد، ایمیل می‌خواند و موسیقی پخش می‌کند. او همچنین به کاربر یادآوری می‌کند که داروهای خود را مصرف کند و علاوه بر آن قادر به گرفتن تاکسی برای افراد نیز است. کاربران سالمند می‌تواند با او بازی کنند، به شبکه‌های اجتماعی دسترسی پیدا کنند، مکالمه ویدیویی برقرار کنند و به موسیقی، پادکست یا کتاب صوتی گوش دهند. علاوه بر آن اگر کاربر مدت زیادی بدون انجام فعالیتی نشسته باشد این ربات می‌تواند فعالیت‌هایی را به او پیشنهاد دهد.

جهان در طول سال هاي آينده با جوامع پير شدهاي روبه رو ميشود که شمار افراد مسن در آن بيش از جوان ها و کودکان ميشود. افراد مبتلا به بيماري هاي کهولت سن از جمله زوال عقل و آلزايمر بيشتر ميشوند. اکنون در اروپا تقريباً ۷ درصد جمعيت بالاي ۶۵ سال با زوال عقل دست و پنجه نرم ميکنند. نمودار اين بيماري با افزايش سن بالا ميرود و ۵۰ درصد زنان و ۳۰ درصد مردان بالاي ۹۰ سال را در برميگيرد.

در این مقاله قصد داریم فواید شگفت انگیز شطرنج را برای سالمندان بررسی کنیم و در نهایت بدانیم که چطور می توان امکان آموزش و بازی شطرنج را برای آنها فراهم آورد.بازی شطرنج قرنهاست که وجود دارد ولی کمتر بعنوان بازی ای که سلامت ذهن و روح را تقویت کند به آن پرداخته شده است. شطرنج تماما درباره استراتژی، برنامه ریزی از پیش تعیین شده و خارج از چارچوب فکر کردن می باشد، به زبان ساده تر این یک فعالیت عالی برای تمامی سنین می باشد.

سه برابر شدن جمعیت سالمندی ایران تا ۱۴۳۰/ شش هزار ایرانی بالای ۱۰۰سال داریم رئیس انجمن علمی طب سالمندی ایران با بیان اینکه اکنون ۱۰ میلیون نفر از جمعیت کشور را سالمندان تشکیل می‌دهند، در عین حال گفت: سرعت دو و سه برابر شدن جمعیت سالمندی در کشور نگران کننده است و پیش بینی می‌شود در سال ۱۴۳۰ ما ۳ برابر جمعیت فعلی سالمند داشته باشیم. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، دکتر «احمد دلبری» در گفت‌وگو با ایسنا، درباره اجرای سند ملی سلامت سالمندی، گفت: بحران و چالش سالمندی فراتر از یک یا دو وزارتخانه است؛ ما اَبَر بحران سالمندی را در راه داریم و برای مدیریت این اَبَر بحران نیاز به یک عزم حاکمیتی داریم. مشکلات سالمندی که تنها بحث بهداشت و درمان نیست. ما در حوزه بازنشستگی و سالمندی چالش‌هایی بسیار فراتر از بهداشت و درمان داریم