معرفی انواع سرگرمی ها و بازی های موبایلی مناسب برای سالمندان

امروزه تکنولوژی به سرعت در حال پیشرفت بوده و بازی های موبایلی دیگر فقط مختص جوانان نیستند. با افزایش سن، حفظ فعالیت ذهنی، بهبود حافظه و تقویت ارتباطات اجتماعی اهمیت ویژه ای پیدا می کند. در این میان، بازی های موبایلی می توانند نقش یک ابزار قدرتمند و در دسترس را ایفا کنند که نه تنها به سرگرمی و پر کردن اوقات فراغت سالمندان کمک خواهند کرد، بلکه در بهبود عملکرد شناختی، کاهش استرس و حتی مبارزه با تنهایی نیز مؤثر هستند. 
این مقاله به معرفی انواع بازی های موبایلی مناسب برای سالمندان پرداخته و راهنمایی هایی برای انتخاب بهترین گزینه ها ارائه خواهد داد.

معرفی بازی برای جلوگیری از آلزایمر و تقویت حافظه

در این بخش به چند نمونه از بازی مناسب برای سالمندان می پردازیم که به پیشگیری از آلزایمر و تقویت حافظه کمک خواهند کرد:

بازی فکری پنتاگو

پنتاگو یک بازی رومیزی استراتژیک است که برنده شدن در آن نیازمند تفکر پیشگیرانه و برنامه ریزی دقیق می باشد. چرخش‌ های صفحه بازی، آن را از سایر بازی‌ های ردیف کردن متمایز ساخته و نیاز به سازگاری و تفکر پویا را افزایش می‌ دهد. این ویژگی ‌ها می ‌توانند به تحریک مغز و تقویت حافظه کمک نمایند.

سودوکو

سودوکو یک معمای عددی منطقی به شمار می رود که برای حل آن نیاز به تمرکز بالا و قدرت استنتاج منطقی دارید. حل سودوکو به تقویت توانایی حل مسئله، افزایش دقت و بهبود حافظه کوتاه‌ مدت و بلند مدت کمک خواهد کرد.

اتللو

اتللو یا ریورسی، یک بازی رومیزی استراتژیک است که هدف آن قرار دادن مهره ‌های خودی بیشتر در صفحه بازی خواهد بود. این بازی نیازمند برنامه ‌ریزی، پیش ‌بینی حرکت ‌های حریف و تفکر فضایی است که همگی در راستای تقویت عملکرد شناختی و حافظه مفید هستند.

شطرنج

شطرنج به عنوان "ورزش مغز" شناخته می‌ شود. این بازی نیازمند تفکر عمیق، برنامه‌ ریزی بلند مدت، حل مسئله، حافظه و تمرکز بالاست. مطالعات نشان داده‌ است که شطرنج می‌ تواند به بهبود عملکرد شناختی، کاهش خطر زوال عقل و تقویت حافظه کمک نماید.

جنگا

جنگا یک بازی مهارت و دقت محسوب می شود که در آن بازیکنان باید بلوک‌ ها را از یک برج خارج کرده و آن‌ ها را در بالا قرار دهند، بدون اینکه برج فرو بریزد. این بازی به تقویت هماهنگی دست و چشم، تمرکز، صبر و توانایی حل مسئله کمک خواهد کرد.

کابالئو

کابالئو یک بازی فکری است که هدف آن پر کردن یک مربع با مهره ‌های رنگی بر اساس قوانینی خاص است. این بازی به دلیل تقویت تفکر منطقی و توانایی حل مسئله در سالمندان، اهمیت زیادی دارد.

شمارش معکوس اعداد

این نمونه از سرگرمی های مناسب برای سالمندان باید شمردن معکوس از یک عدد مشخص (مثلاً ۱۰۰) با یک گام مشخص (مثلاً گام ۳). این تمرین ساده به تقویت تمرکز، حافظه کاری و توانایی پردازش اعداد کمک خواهد نمود.

بازی فکری کانسپت

کانسپت یک بازی حدس کلمات است که بازیکنان باید کلمات یا عبارات را با استفاده از نمادها و آیکون ‌ها به جای صحبت کردن، به دیگران بفهمانند. این بازی خلاقیت، تفکر انتزاعی و توانایی ارتباط غیرکلامی را تقویت کرده و به همین دلیل می ‌تواند در زمینه تحریک مغز و تقویت ارتباطات عصبی مفید واقع شود.

پازل ها برای تحریک کردن مغز

حل پازل‌ ها، اعم از پازل‌ های تصویری مانند پازل‌ های هزار تکه یا پازل ‌های منطقی، روشی عالی برای تحریک مغز خواهد بود. پازل ها، نمونه‌ ای دیگر از بازی مناسب برای سالمندان است که به تقویت مهارت ‌های حل مسئله، تشخیص الگو، حافظه و تمرکز کمک خواهند کرد.
 

جدول کلمات

حل جدول کلمات متقاطع، یک تمرین عالی برای واژگان، حافظه و دانش عمومی است. این فعالیت، برای حفظ سلامت شناختی و تقویت ارتباطات عصبی در مغز مفید خواهد بود.

بینگو
 

بینگو یک بازی اجتماعی و ساده است که می‌ تواند به تقویت هوشیاری، تمرکز و مهارت ‌های شنیداری سالمندان کمک کند. اگرچه ممکن است این بازی به اندازه بازی ‌های استراتژیک پیچیده نباشد، اما فعالیت ‌های اجتماعی و بازی‌ های گروهی نیز برای سلامت مغز مفید هستند.

سرگرمی های مناسب برای افراد سالمند

سرگرمی و فعالیت‌ های هدفمند، نقش حیاتی در حفظ سلامت جسمی و روانی سالمندان ایفا می ‌کنند. این فعالیت ‌ها می ‌توانند به افزایش روحیه، کاهش احساس تنهایی، بهبود عملکرد شناختی و مدیریت علائم بیماری ‌های مزمن کمک کنند. در ادامه به معرفی سرگرمی های مناسب برای سالمندان با شرایط مختلف خواهیم پرداخت:

برای سالمندان مبتلا به افسردگی

افراد سالمند مبتلا به افسردگی نیاز به فعالیت‌ هایی دارند که باعث افزایش روحیه، تعامل اجتماعی و حس هدفمندی در آن‌ ها شود. از جمله این سرگرمی ها عبارتند از:

• فعالیت‌ های گروهی و اجتماعی
• فعالیت ‌های بدنی سبک
• باغبانی و نگهداری از گیاهان و گل ‌ها 
• هنردرمانی مانند نقاشی، سفالگری یا نوشتن
• مراقبت از حیوانات خانگی
• گوش دادن به موسیقی آرامش ‌بخش
• یادگیری مهارت ‌های جدید یک ساز موسیقی، زبان جدید یا مهارت ‌های کامپیوتری
• برای سالمندان مبتلا به استرس و اضطراب
• برای سالمندانی که دچار استرس و اضطراب هستند، فعالیت ‌هایی که به آرامش ذهن، کاهش تنش و بهبود تمرکز کمک می‌ کنند، بسیار مفید خواهند بود. این فعالیت ها، شامل موارد زیر می شوند:
• تکنیک‌ های آرامش ‌بخش مانند تمرینات تنفس عمیق و مدیتیشن
• فعالیت‌های هنری مانند رنگ ‌آمیزی یا بافتنی
• خواندن کتاب و گوش دادن به کتاب صوتی
• پیاده‌ روی در طبیعت و قدم زدن در پارک
• یوگا یا تای چی
• گوش دادن به موسیقی آرام ‌بخش
• برای سالمندان مبتلا به پارکینسون
• سالمندان مبتلا به پارکینسون نیاز به فعالیت ‌هایی دارند که به حفظ تعادل، هماهنگی حرکات، انعطاف ‌پذیری و تقویت مهارت ‌های حرکتی آن ها را بهبود بخشد. از جمله این فعالیت ها عبارتند از:
• رقصیدن به ویژه رقص تانگو
• ورزش ‌های آبی شنا یا ایروبیک در آب
• یوگا جهت بهبود تعادل و انعطاف ‌پذیری
• پیاده ‌روی با تمرکز بر گام برداری
• فعالیت های دستی مانند بافتنی، خیاطی و مونتاژ پازل
• باغبانی سبک مانند کاشت گل و گیاه و هرس کردن 
• درمان با موسیقی و آواز خوانی برای تقویت عضلات گلو و حنجره و بهبود گفتار
• برای سالمندان مبتلا به دمانس (زوال عقل)
• برای سالمندان مبتلا به دمانس، هدف اصلی فعالیت‌ ها حفظ حداکثری توانایی ‌های شناختی، ایجاد حس آشنایی و امنیت، و تحریک حواس مختلف است.
• گوش دادن به آهنگ‌ های قدیمی
• ورق زدن آلبوم ‌های عکس قدیمی و صحبت درباره عکس‌ های خانوادگی و خاطرات
• بازی ‌های ساده و آشنا مانند دومینو، کارت ‌های تصویر یا پازل
• فعالیت ‌های حرکتی ساده مانند پیاده‌ روی آرام و حرکات کششی
• خواندن کتاب‌ های تصویری ساده
• باغبانی ساده و لمس خاک، کاشتن بذر یا آبیاری گیاهان

بازی های موبایلی مناسب برای سالمندان

انتخاب بازی های موبایلی مناسب برای سالمندان، بستگی به علاقه و توانایی ‌های فردی آن ها دارد. مهم است که بازی‌ ها، به بهبود کیفیت زندگی و حفظ فعالیت ‌های ذهنی و اجتماعی سالمندان کمک کنند. در ادامه به چند نمونه از بازی ‌های موبایلی که برای سالمندان مناسب هستند، اشاره می‌ کنیم:

بازی‌ های پازل و منطقی

این بازی ‌ها به بهبود حافظه، تمرکز و مهارت‌ های خاص آن ها کمک می‌ کنند. سادگی در یادگیری و گیم ‌پلی اعتیادآور، این بازی‌ها را برای سالمندان جذاب خواهد کرد. همچنین، رنگ‌ های شاد و طراحی بصری جذاب، می ‌توانند به بهبود روحیه کمک کنند.

بازی ‌های کلمه ‌ای 

این بازی‌ ها به تقویت دامنه لغات، بهبود حافظه و تمرکز کمک خواهند کرد. برای سالمندانی که به مطالعه و حل جدول کلمات متقاطع علاقه دارند، این بازی‌ ها بسیار مناسب هستند. این بازی ‌ها به صورت انفرادی یا چند نفره بازی می گردند که به تقویت ارتباطات اجتماعی نیز کمک می ‌کند.

بازی ‌های کارتی

بازی‌ های کارتی کلاسیک، علاوه بر سرگرم ‌کننده بودن، به بهبود تمرکز، مهارت‌ های استدلال و تصمیم‌ گیری سالمندان کمک خواهد کرد. این بازی ‌ها معمولاً دارای رابط کاربری ساده ‌ای هستند و نیازی به عکس ‌العمل‌ های سریع ندارند.

بازی‌ های آموزشی مغز

این برنامه‌ ها مجموعه ‌ای از بازی های موبایلی مناسب برای سالمندان را ارائه می‌ دهند که به طور خاص برای تقویت عملکردهای شناختی مختلف مانند حافظه، توجه، سرعت پردازش و مهارت ‌های حل مسئله طراحی شده ‌اند. این بازی‌ ها می ‌توانند به سالمندان کمک کنند تا ذهن خود را فعال و تیز نگه دارند.

نکات مهم برای انتخاب بازی مناسب برای سالمندان

انتخاب سرگرمی های مناسب برای سالمندان، نیازمند توجه به چندین عامل کلیدی است تا تجربه بازی برای آنها لذت‌ بخش و مفید باشد. در ادامه به مهمترین این نکات اشاره خواهیم نمود:

سادگی و رابط کاربری آسان: بازی باید دارای رابط کاربری ساده و بصری باشد. دکمه‌ ها و گزینه ‌ها باید بزرگ و خوانا باشند تا سالمندان به راحتی بتوانند با آن ارتباط برقرار کنند.

عدم نیاز به عکس ‌العمل‌ های سریع: از انتخاب بازی ‌هایی که نیاز به عکس ‌العمل‌ های سریع و زمان ‌بندی دقیق دارند، خودداری کنید. 
محتوای بدون استرس: بازی ‌هایی با محتوای آرامش ‌بخش، بدون خشونت یا فشار زمانی، انتخاب ‌های بهتری هستند. هدف اصلی باید سرگرمی و کمک به آرامش ذهن باشد، نه ایجاد استرس یا هیجان منفی.

گرافیک و رنگ‌ های مناسب: گرافیک بازی باید واضح و دلنشین باشد. استفاده از رنگ ‌های شاد و کنتراست مناسب، به خصوص برای سالمندانی که ممکن است مشکلات بینایی داشته باشند، می‌ تواند تجربه بصری را بهبود بخشد.

امکان بازی آفلاین: بازی ‌هایی که نیاز به اتصال دائم اینترنت ندارند، گزینه ‌های بهتری هستند. این ویژگی به سالمندان اجازه می‌ دهد تا در هر زمان و مکانی، بدون نگرانی از دسترسی به اینترنت، به بازی بپردازند.

سوالات متداول

آیا بازی های موبایلی می توانند به بهبود حافظه در سالمندان کمک کنند؟
بله، بسیاری از بازی های پازل، کلمه ای و آموزشی مغز به صورتی طراحی شدند که با تحریک بخش های مختلف مغز، به تقویت حافظه، تمرکز و مهارت های شناختی کمک می‌ کنند.

چگونه می توان سالمندان را به استفاده از بازی های موبایلی تشویق کرد؟
لازم است در ابتدا با انتخاب بازی های ساده، جذاب و مرتبط با علایق آن ها شروع نموده و خودتان نیز در کنارشان بازی کنید. به آن ها بگویید که این بازی ها می توانند به سرگرمی و بهبود توانایی های ذهنی شان کمک کنند.

آیا بازی های موبایلی برای چشم سالمندان مضر نیستند؟
با رعایت اعتدال و تنظیم نور صفحه، خیر. بهتر است سالمندان در فواصل زمانی مشخص استراحت کرده و از قابلیت‌ های بزرگنمایی در دستگاه‌ های موبایل استفاده کنند تا فشار کمتری به چشمانشان وارد شود.