راکر پلاستیکی پا مدل ماریا

همه سالمندان می دانند که ورزش منظم برای آنها بسیار مهم است. فعال ماندن و تحرک می تواند کلید یک زندگی شاد و سالم برای آنها باشد. بدون داشتن پاهای قوی، نمی توان حتی فعالیت های روزانه مانند نشستن و برخاستن از صندلی، قدم زدن در محله را به آسانی انجام دهند. از آنجایی که تمرینات تقویت کننده پا به تجهیزات خاصی نیاز ندارند و می توان آنها را هنگام تماشای فیلم و سریال های مورد علاقه یشان در اتاق نشیمن نیز انجام دهند.

تمرینات ورزشی برای تقویت ساق پا در سالمندان شامل بلند کردن ساق پاها، بلند شدن از صندلی با کمک پاها، خم کردن و باز کردن پاشنه پا، ایستادن روی پنجه پاها و حرکات کششی است. این تمرینات به افزایش قدرت عضلات ساق پا، بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری کمک می‌کنند.